【普拉提和瑜伽的区别好处及作用】普拉提与瑜伽都是流行的身心锻炼方式，但它们在目标、方法和效果上有所不同。以下是两者的对比总结：
| 项目 | 普拉提 | 瑜伽 |
| 核心目标 | 增强核心肌群、改善体态 | 提升柔韧性、放松身心 |
| 动作特点 | 动作精准、注重控制 | 动作舒缓、强调呼吸与平衡 |
| 健康益处 | 改善姿势、减轻背痛 | 缓解压力、增强灵活性 |
| 适用人群 | 身体有疼痛或需要康复者 | 所有年龄段，尤其适合压力大的人 |
| 训练环境 | 多用器械（如弹力带、垫子） | 多用垫子，环境自由 |
两者各有优势，可根据个人需求选择。
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