【缺维生素b有什么症状】维生素B族是人体必需的营养素，缺乏时会影响身体多个系统。以下是常见症状总结：
| 缺乏的维生素B | 常见症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| B5（泛酸） | 疲劳、失眠、头痛 |
| B6（吡哆醇） | 倦怠、抑郁、手足麻木 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经病变、记忆力下降 |
维生素B缺乏多因饮食不均衡或吸收障碍引起。日常应注重摄入全谷物、肉类、蛋类和绿叶蔬菜。如出现相关症状，建议及时就医并调整饮食结构。
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