【胳膊肘疼治疗小秘方有什么】胳膊肘疼痛可能是由于劳损、关节炎或过度使用引起的。以下是一些常见的“小秘方”和建议，帮助缓解症状：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热水袋敷患处15分钟，有助于放松肌肉、减轻疼痛 |
| 冷敷 | 急性期可用冰袋冷敷，减少肿胀和炎症 |
| 按摩 | 轻柔按摩肘部周围肌肉，促进血液循环 |
| 伸展运动 | 做一些手臂伸展动作，增强关节灵活性 |
| 中药外敷 | 使用活血化瘀的中药膏或贴剂，如麝香镇痛膏 |
注意：若疼痛持续不减或加重，应及时就医，排除严重疾病。以上方法仅供参考，具体需结合个人情况调整。
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