【扁桃仁的功效与禁忌】扁桃仁是一种营养丰富的坚果，常被用于烘焙和健康饮食中。它含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质，对身体有多方面的益处。
功效：
- 有助于心脏健康
- 改善皮肤状况
- 提供持久能量
- 促进肠道健康
禁忌：
- 过量食用可能导致消化不良
- 对坚果过敏者应避免食用
- 糖尿病患者需控制摄入量
| 功效 | 禁忌 |
| 心脏健康 | 过敏者禁用 |
| 改善皮肤 | 消化不良风险 |
| 提供能量 | 糖尿病患者慎食 |
| 肠道健康 |
适量食用扁桃仁可为身体提供多种营养，但需注意个体差异和摄入量。
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