【七种美白肌肤的食物有哪些】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤，饮食调理也非常重要。以下是一些有助于美白肌肤的食物：
| 序号 | 食物名称 | 美白原理 |
| 1 | 柑橘类水果 | 富含维生素C，抑制黑色素生成 |
| 2 | 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化美白 |
| 3 | 芹菜 | 含有多种维生素，促进代谢 |
| 4 | 红薯 | 含有β-胡萝卜素，改善肤色 |
| 5 | 坚果 | 富含维生素E，保护皮肤 |
| 6 | 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化 |
| 7 | 酸奶 | 含益生菌，调节肠道健康 |
合理搭配这些食物，有助于从内而外改善肤质，让肌肤更加透亮。
以上就是【七种美白肌肤的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
