【花生的功效与作用及营养价值】花生是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素以及矿物质如钾、镁等。适量食用有助于补充能量、改善心血管健康，并具有一定的抗氧化作用。
以下是花生的主要功效、作用及营养价值总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 补充能量、保护心脏、延缓衰老 |
| 作用 | 增强免疫力、促进消化、改善睡眠 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质 |
建议每日适量食用，避免过量，以免引起上火或肥胖问题。
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