【肱二头肌和肱三头肌】肱二头肌与肱三头肌是上臂的两组主要肌肉，分别位于上臂前侧和后侧，承担着不同的功能。
| 项目 | 肱二头肌 | 肱三头肌 |
| 位置 | 上臂前侧 | 上臂后侧 |
| 功能 | 屈肘、旋后 | 伸肘 |
| 主要动作 | 弯举、抓握 | 推举、伸展 |
| 神经支配 | 肌皮神经 | 桡神经 |
| 常见训练 | 哑铃弯举、杠铃弯举 | 双杠撑、俯身臂屈伸 |
这两块肌肉在日常活动和运动中起着重要作用。锻炼时应注重平衡发展，以提高手臂力量与协调性。
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问 肱二头肌和肱三头肌
2025-10-02 14:02:47
问题描述：
肱二头肌和肱三头肌，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-02 14:02:47
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