【百合吃了对身体有什么好处】百合是一种常见的食材，也常被用作中药材。它不仅味道清甜，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
百合富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于润肺止咳、清心安神、增强免疫力等。适合秋冬季节食用，尤其适合肺燥咳嗽或情绪紧张的人群。
| 功效 | 说明 |
| 润肺止咳 | 缓解干燥引起的咳嗽 |
| 清心安神 | 改善失眠、焦虑 |
| 增强免疫 | 含有抗氧化成分 |
| 促进消化 | 膳食纤维帮助肠道蠕动 |
百合可煮汤、炖粥或炒菜，但不宜过量食用，以免引起腹泻。合理搭配食材，能更好地发挥其营养作用。
以上就是【百合吃了对身体有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
