【百会按摩方法】百会穴位于头顶正中，是人体重要穴位之一，常用于缓解头痛、失眠等问题。以下是百会按摩的基本方法总结：
| 按摩方法 | 操作步骤 |
| 指腹按压 | 用拇指指腹轻轻按压百会穴，持续3-5分钟，力度适中。 |
| 点按法 | 快速点按百会穴，每次10-15下，可促进气血流通。 |
| 推拿法 | 从百会穴向四周轻柔推按，有助于放松头部肌肉。 |
| 按摩工具 | 可使用按摩棒或玉石板进行辅助按摩，增强效果。 |
建议每天早晚各一次，坚持使用可改善睡眠质量与头部不适。按摩前保持手部清洁，避免用力过猛，以免造成不适。
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