【18岁以后怎么才能长高】18岁之后，骨骼基本闭合，身高增长空间有限。但通过科学方法，仍有可能在一定程度上提升身高。以下是关键因素总结：
| 因素 | 说明 |
| 遗传 | 约70%的身高由基因决定 |
| 营养 | 均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙和维生素D |
| 睡眠 | 深度睡眠有助于生长激素分泌 |
| 运动 | 跳绳、篮球等拉伸类运动可刺激骨骼生长 |
| 姿势 | 保持良好站姿和坐姿，避免驼背 |
建议保持健康生活方式，如有身高焦虑，可咨询专业医生。
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问 18岁以后怎么才能长高
2025-10-02 16:15:32
问题描述：
18岁以后怎么才能长高，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-02 16:15:32
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