【共轭亚油酸的危害是什么】共轭亚油酸（CLA）是一种天然存在于乳制品和肉类中的脂肪酸，常被用作膳食补充剂，以帮助减脂和增肌。然而，长期或过量摄入可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 代谢影响 | 可能干扰脂质代谢，导致胰岛素敏感性下降 |
| 消化系统 | 部分人可能出现腹泻、恶心等胃肠道不适 |
| 肝脏负担 | 长期高剂量可能增加肝脏代谢压力 |
| 激素变化 | 可能影响内分泌系统，尤其对女性激素水平有潜在影响 |
| 心血管风险 | 高剂量可能提升胆固醇水平，增加心血管疾病风险 |
总体而言，CLA在适量使用下相对安全，但需注意个体差异与剂量控制。建议在医生指导下使用，避免长期大量摄入。
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