【枸杞子一天吃多少】枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目等功效。适量食用对身体有益，但过量可能引起上火或消化不良。
根据中医建议，成年人每日摄入量一般在10-30克之间，可分次服用。儿童和体质偏热者应适当减少用量。具体可根据个人体质和需求调整。
| 人群 | 推荐每日摄入量 |
| 成年人 | 10-30克 |
| 儿童 | 5-10克 |
| 体质偏热者 | 5-15克 |
建议将枸杞子泡水、煮粥或直接食用，避免空腹食用。如有特殊健康状况，最好咨询医生后再决定用量。
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问 枸杞子一天吃多少
2025-10-02 18:35:03
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