【晚上睡觉腿抽筋是怎么回事】晚上睡觉时腿抽筋是一种常见的现象，通常与身体的代谢、血液循环或肌肉疲劳有关。以下是主要原因和应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛。 |
| 肌肉疲劳 | 白天过度运动或站立时间过长，导致腿部肌肉疲劳。 |
| 血液循环不畅 | 睡觉姿势不当或血管问题影响腿部供血。 |
| 脱水 | 水分摄入不足，电解质失衡，引起抽筋。 |
| 药物副作用 | 某些药物可能影响神经或肌肉功能。 |
建议：睡前适量补充水分，避免剧烈运动，适当拉伸腿部肌肉，注意饮食均衡，必要时咨询医生。
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