【百合的功效与作用】百合是一种常见的中药材，具有多种养生和药用价值。它性微寒，味甘，主要归肺经，常用于清热润燥、养阴生津、安神助眠等。
| 功效 | 作用说明 |
| 清热润燥 | 缓解因燥热引起的口干、咳嗽等症状 |
| 养阴生津 | 增强体内津液，改善干燥体质 |
| 安神助眠 | 有助于缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 润肺止咳 | 对于肺热或肺燥引起的咳嗽有一定疗效 |
| 抗炎抗氧化 | 含有多种活性成分，可增强免疫力 |
百合可煮粥、炖汤或泡茶，适合秋冬季节食用。但脾胃虚寒者应慎用，以免加重不适。合理食用，能有效发挥其保健功效。
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