【吃什么东西能快速增肥】想要快速增肥，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增重的食品推荐：
| 食品类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 高热量且富含健康脂肪 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类 | 促进肌肉增长 |
| 碳水化合物 | 红薯、米饭、全麦面包 | 提供能量 |
| 高热量零食 | 奶酪、巧克力、干果 | 适量食用可增加热量 |
建议每天多餐，保持规律饮食，并结合适度锻炼，以达到健康增重的目的。
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问 吃什么东西能快速增肥
2025-10-02 19:42:47
问题描述：
吃什么东西能快速增肥，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-02 19:42:47
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