【补维生素C应该多吃什么食物】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化。日常饮食中可通过多种食物补充维生素C。
以下是一些富含维生素C的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克含维生素C量（mg） |
| 柑橘类水果 | 30-50 |
| 草莓 | 58 |
| 红椒 | 127 |
| 西兰花 | 89 |
| 猕猴桃 | 64 |
| 花椰菜 | 48 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意避免高温烹煮，以免破坏维生素C。
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问 补维生素C应该多吃什么食物
2025-10-02 20:56:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 20:56:30
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