【哺乳期可以喝什么】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，既要保证自身营养，又要避免影响宝宝健康。以下是一些适合哺乳期饮用的饮品：
| 饮品类型 | 推荐饮品 | 注意事项 |
| 清淡饮品 | 温水、淡盐水 | 避免过冷或过热 |
| 健康茶类 | 红枣茶、姜枣茶 | 不宜过浓，避免刺激性茶叶 |
| 牛奶类 | 全脂牛奶、低脂牛奶 | 选择无添加糖产品 |
| 果汁类 | 新鲜果汁（如苹果、橙子） | 避免含咖啡因的饮料 |
| 药膳汤 | 黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤 | 油腻少，易消化 |
哺乳期应尽量避免咖啡、酒精及含咖啡因的饮料，以免影响宝宝睡眠和发育。保持饮食均衡，多喝水，有助于乳汁分泌。
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