【瓜氨酸有什么作用】瓜氨酸是一种非必需氨基酸，常见于西瓜等食物中，具有多种健康益处。它在体内参与尿素循环，有助于排除体内多余的氨，同时促进一氧化氮的生成，对心血管系统有益。
以下是瓜氨酸的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 促进血液循环 | 增加一氧化氮生成，改善血管功能 |
| 支持肌肉代谢 | 提高运动耐力，减少疲劳 |
| 排除毒素 | 参与尿素循环，帮助清除体内氨 |
| 改善睡眠质量 | 有助于放松神经，缓解压力 |
瓜氨酸可通过饮食或补充剂摄入，适合关注健康和运动的人群。
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