【不上火的食物】“不上火的食物”是指那些在中医理论中不易引发上火症状（如口干、喉咙痛、长痘等）的食品。合理选择这类食物有助于维持身体平衡，减少不适。
以下是一些常见的不上火食物及其特点：
| 食物名称 | 性质 | 功效 |
| 西瓜 | 寒性 | 清热解暑 |
| 绿豆 | 寒性 | 清热解毒 |
| 黄瓜 | 凉性 | 生津止渴 |
| 莲子 | 平性 | 养心安神 |
| 梨 | 微寒 | 润肺止咳 |
| 薏米 | 性凉 | 健脾利湿 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，尤其在夏季或体质偏热时更应注意。同时，避免过多食用辛辣、油炸食物，以减少“上火”风险。
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