【白苏子的功效与作用】白苏子，又称紫苏子，是唇形科植物紫苏的成熟果实，具有多种药用价值。常用于中医调理身体，尤其在止咳、润肠、降脂等方面效果显著。
| 功效 | 作用说明 |
| 止咳平喘 | 缓解咳嗽、气喘症状，适合呼吸道不适者使用 |
| 润肠通便 | 改善便秘，促进肠道蠕动 |
| 降血脂 | 有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯 |
| 抗炎抗氧化 | 具有抗炎、抗氧化作用，增强免疫力 |
| 安神助眠 | 对失眠、焦虑有一定缓解作用 |
白苏子多用于煎汤、煮粥或入药膳中，但需注意用量，避免过量引起不适。建议在医生指导下使用，以确保安全有效。
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