【颈动脉斑块怎么消】颈动脉斑块是动脉粥样硬化的一种表现，常见于中老年人。想要“消除”斑块，需从根源入手，结合生活方式调整与医学干预。
| 项目 | 内容 |
| 饮食调整 | 低脂、低盐、高纤维，多吃蔬果，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速斑块形成 |
| 控制三高 | 高血压、高血脂、糖尿病需积极治疗 |
| 药物治疗 | 如他汀类药物可降低胆固醇，抑制斑块进展 |
| 定期检查 | 通过超声等手段监测斑块变化 |
注意：斑块一旦形成，难以完全“消除”，但可通过上述方式稳定甚至逆转部分病变。建议在医生指导下进行综合管理。
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