【茄子能减肥吗】茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，适量食用有助于增加饱腹感，对控制体重有一定帮助。但单靠吃茄子并不能达到显著的减肥效果，需结合合理饮食和运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约25大卡 |
| 膳食纤维 | 含有丰富膳食纤维，助消化 |
| 水分 | 含水量高，低热量 |
| 营养价值 | 富含维生素和矿物质，如钾、维生素C |
| 减肥作用 | 可作为低热量替代品，但需搭配其他食物 |
建议将茄子作为均衡饮食的一部分，避免过度依赖单一食物减肥。保持规律作息与适度运动，才能更有效地控制体重。
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