【正常人吃木糖醇的危害】木糖醇是一种常见的甜味剂，常用于无糖食品中。虽然它对糖尿病患者较为友好，但对正常人长期或大量食用仍可能存在一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 潜在危害 | 过量摄入可能导致腹泻、腹胀等消化不适 |
| 血糖影响 | 对血糖影响较小，但过量仍可能引起波动 |
| 胰岛素反应 | 正常人胰岛素分泌可能被刺激，增加代谢负担 |
| 长期风险 | 尚无明确证据表明长期危害，但建议适量食用 |
总体来看，正常人偶尔食用木糖醇一般无明显危害，但应避免长期大量摄入。合理控制饮食，保持均衡营养才是健康的关键。
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