【寝室太热睡不着怎么办】夏天寝室闷热，影响睡眠质量是常见问题。以下是一些实用的解决方法，帮助你改善睡眠环境。
| 方法 | 说明 |
| 使用风扇或空调 | 降低室温，提高空气流通性 |
| 换透气床品 | 选择棉质或亚麻材质的被褥，有助于散热 |
| 关闭窗帘 | 避免阳光直射，减少室内温度上升 |
| 睡前洗澡 | 用温水洗澡，帮助身体降温 |
| 保持通风 | 开窗或使用排气扇，促进空气对流 |
此外，避免睡前吃油腻食物、减少使用电子设备也有助于改善睡眠。根据自身情况选择合适的方法，能有效缓解寝室过热带来的困扰。
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