【保肝护肝的食物有什么？】保肝护肝是维护身体健康的重要环节。合理饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏解毒 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含有健康脂肪和抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 水果 | 猕猴桃、蓝莓 | 含丰富维生素C，促进肝脏代谢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，帮助消化和排毒 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，减轻肝脏负担 |
适当摄入这些食物，有助于维持肝脏健康。同时，避免饮酒、少吃油腻食物也是护肝的关键。
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