【巴旦木的功效与作用及禁忌有哪些】巴旦木是一种营养丰富的坚果，常用于日常饮食和传统食疗。它不仅味道香美，还具有多种健康功效。
功效与作用：
1. 补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质。
2. 保护心脏：含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
3. 改善肠道：膳食纤维促进消化。
4. 抗氧化：维生素E有助于延缓衰老。
禁忌：
1. 胃肠敏感者慎食，可能引起不适。
2. 过量食用易导致上火或肥胖。
3. 对坚果过敏者应避免食用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充营养、保护心脏、改善肠道、抗氧化 |
| 作用 | 增强免疫力、延缓衰老 |
| 禁忌 | 胃肠敏感、过量食用、过敏者 |
适量食用巴旦木对身体有益，但需注意个体差异和摄入量。
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