【桂圆肉一天吃多少】桂圆肉是一种常见的中药材，具有补益心脾、养血安神的功效。但因其性温，过量食用可能引发上火等问题。那么，桂圆肉一天吃多少合适呢？
一般建议成年人每日食用量不超过15克，儿童则应减半。具体用量还需根据个人体质和健康状况调整。
| 人群 | 建议用量（克/天） |
| 成年人 | 10-15 |
| 儿童 | 5-10 |
| 湿热体质者 | 少量或避免食用 |
注意：长期或大量食用桂圆肉可能导致口干、便秘等不适，建议适量食用，并结合自身情况调整。
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问 桂圆肉一天吃多少
2025-10-03 05:38:40
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