【暴饮暴食两天胖了六斤怎么办】暴饮暴食后短时间内体重增加，主要是水分和食物残留导致的暂时性增重。以下为应对建议：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 帮助代谢废物，减少水肿 |
| 轻度运动 | 如散步、拉伸，促进肠胃蠕动 |
| 控制饮食 | 恢复清淡饮食，避免高糖高脂 |
| 规律作息 | 睡眠不足会加重水肿和食欲 |
建议不要过度焦虑，保持良好习惯，1-2周内体重会逐渐恢复正常。长期来看，规律饮食与适量运动才是关键。
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问 暴饮暴食两天胖了六斤怎么办
2025-10-03 06:00:37
问题描述：
暴饮暴食两天胖了六斤怎么办，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-03 06:00:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
