【吃什么补硒,含硒高的食物有哪些】硒是人体必需的微量元素，对增强免疫力、抗氧化有重要作用。日常饮食中可通过摄入富含硒的食物来补充。
以下是一些含硒量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 芝麻 | 48.7 |
| 杏仁 | 35.2 |
| 大豆 | 20.6 |
| 鸡蛋 | 16.8 |
| 牛肉 | 15.4 |
| 海鲜类 | 10-30 |
建议日常饮食多样化，适当增加上述食物的摄入，有助于维持体内硒的平衡。若存在缺硒情况，应在医生指导下合理补充。
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问 吃什么补硒,含硒高的食物有哪些
2025-10-03 06:15:07
问题描述：
吃什么补硒,含硒高的食物有哪些，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-03 06:15:07
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