【青少年可以吃鱼肝油的功效与作用】鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，对青少年的身体发育有积极作用。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进骨骼发育 | 维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康发育 |
| 增强免疫力 | 维生素A有助于维持皮肤和黏膜健康，增强抵抗力 |
| 改善视力 | 维生素A对眼睛健康至关重要，预防夜盲症 |
| 促进生长发育 | 营养成分支持身体全面发育，尤其对青春期学生有益 |
青少年适量食用鱼肝油可补充营养，但需注意剂量，避免过量摄入导致中毒。建议在医生指导下使用。
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