【宝宝吃什么头发长得快又密】宝宝的头发生长与营养摄入密切相关。合理搭配饮食，有助于促进头发生长，使头发更浓密。以下是一些对宝宝头发生长有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 提供头发生长所需养分 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、南瓜 |
| 维生素C | 增强毛囊活力 | 橙子、猕猴桃 |
| 锌 | 促进头发生长 | 牛肉、坚果 |
| 铁 | 防止脱发 | 红肉、菠菜 |
建议家长根据宝宝年龄和体质，科学搭配饮食，同时注意作息规律，有助于宝宝头发健康生长。
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