【如何预防老年痴呆】预防老年痴呆是保持晚年生活质量的重要课题。以下是一些有效的方法总结：
| 预防方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和坚果，减少高脂高糖食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 社交活动 | 保持与亲友互动，参与社区活动，增强心理状态。 |
| 认知训练 | 通过阅读、拼图、学习新技能等方式锻炼大脑。 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，定期体检并积极治疗。 |
保持健康的生活方式，有助于降低患老年痴呆的风险。同时，早期发现和干预也非常重要。
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