【轻度高血压怎么办】轻度高血压是指血压在140/90 mmHg至160/100 mmHg之间，虽未达到严重标准，但仍需重视。日常管理是关键，可通过生活方式调整和定期监测来控制。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 低盐、低脂，多吃蔬果，减少加工食品 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围（18.5-24） |
| 睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 监测血压 | 定期测量，记录变化，及时就医 |
若生活方式调整后血压仍不稳定，应在医生指导下考虑药物治疗。轻度高血压不可忽视，早干预可有效预防并发症。
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