【蛤蜊的营养价值与功效有哪些】蛤蜊是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
蛤蜊含有丰富的蛋白质、维生素B12、铁、锌和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力、促进血液循环、改善心血管健康，并对皮肤和头发有益。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 铁 | 预防贫血，增强体力 |
| 锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| Omega-3 | 降低炎症，保护心脏 |
蛤蜊可清蒸、煮汤或炒食，建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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