【还阳卧的功效与作用】“还阳卧”是一种传统养生方法，源于中医理论，强调通过特定的睡姿调整身体状态，促进气血流通，增强体质。其主要功效包括缓解疲劳、改善睡眠质量、调节内分泌等。
以下是还阳卧的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 有助于放松身心，恢复体力 |
| 改善睡眠质量 | 调整呼吸与血液循环，提升睡眠深度 |
| 调节内分泌 | 促进体内激素平衡，改善亚健康状态 |
| 增强免疫力 | 通过气血调和，提高身体抗病能力 |
| 放松肌肉 | 减轻肌肉紧张，预防颈椎、腰椎问题 |
总体来看，还阳卧是一种简单有效的养生方式，适合现代人日常练习，尤其适合长期久坐或压力较大的人群。
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