【板栗对身体有什么好处】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还对人体健康有多种益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强骨 | 板栗富含钙、磷等矿物质，有助于增强骨骼健康，适合骨质疏松人群。 |
| 健脾养胃 | 含有较多的膳食纤维，能促进消化，改善脾胃功能。 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于预防贫血，同时含有抗氧化物质，延缓衰老。 |
| 控制血糖 | 含有黄酮类化合物，有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和B族维生素，有助于提高身体抵抗力。 |
综上所述，板栗不仅美味，还能为身体提供多种营养支持。但需注意适量食用，避免过量导致消化不良。
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