【宝宝多吃海苔有啥好处和坏处】海苔营养丰富，适量食用对宝宝有益，但过量也可能带来风险。以下是具体分析：
总结：
海苔富含碘、维生素和矿物质，有助于宝宝智力发育和免疫力提升。但含钠较高，长期大量食用可能影响甲状腺功能或引发上火。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含碘、维生素A、B族及膳食纤维 | 钠含量高，可能影响肾脏负担 |
| 发育帮助 | 促进大脑发育，增强免疫力 | 过量可能导致甲状腺问题 |
| 食用建议 | 每周1-2次，适量添加 | 避免长期大量食用 |
建议家长根据宝宝体质合理控制摄入量，避免因过量而影响健康。
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