【板栗热量大吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，但它的热量相对较高。适量食用对身体有益，但过量可能会影响体重管理。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约200千卡 |
| 碳水化合物 | 约40克 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约1.7克 |
| 膳食纤维 | 约1克 |
从表格可以看出，板栗的热量主要来自碳水化合物和少量脂肪。相比其他坚果，其热量不算特别高，但也不低。建议每天食用量控制在30-50克之间，避免摄入过多热量。板栗适合作为健康零食或搭配主食食用，但需注意总量控制。
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问 板栗热量大吗
2025-10-03 10:16:56
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