【备孕不能吃什么】备孕期间，饮食对准妈妈和未来宝宝的健康至关重要。以下是一些备孕期间应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 生食 | 可能含有寄生虫或细菌，如沙门氏菌、李斯特菌 | 选择熟食，避免生鱼片、生肉等 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响胎儿神经系统发育 | 选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能增加流产风险 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精 | 可能导致胎儿发育异常 | 完全戒酒 |
| 过多糖分 | 易引发妊娠糖尿病 | 控制甜食摄入，选择低GI食物 |
备孕期间合理饮食，有助于提高受孕几率和保障未来宝宝的健康。
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