【备孕期间吃什么促排卵】备孕期间，合理饮食对促进排卵、提高受孕几率有重要作用。以下是一些有助于促排卵的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 促进激素平衡，支持卵泡发育 |
| 富含维生素E | 芹菜、坚果、绿叶蔬菜 | 改善卵巢功能，增强排卵能力 |
| 富含锌元素 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 | 有助于卵泡成熟和排卵 |
| 富含铁元素 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，维持正常月经周期 |
建议备孕期间保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，结合规律作息与适度运动，可有效提升受孕机会。
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