【产后恢复瑜伽】产后恢复瑜伽是一种专为产后女性设计的运动方式，帮助身体逐渐恢复，同时促进心理健康。它结合了轻柔的体式和呼吸练习，适合产后6周以上的妈妈们进行。
| 项目 | 内容 |
| 目的 | 增强核心肌群、改善体态、缓解压力 |
| 适合人群 | 产后6周以上女性 |
| 频率 | 每周3-5次，每次20-30分钟 |
| 注意事项 | 避免剧烈动作，根据身体状况调整强度 |
建议在专业指导下进行，确保动作正确，避免受伤。坚持练习有助于提升体力与自信，是产后恢复的重要辅助方式。
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问 产后恢复瑜伽
2025-10-03 11:21:37
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2025-10-03 11:21:37
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