【半夜2到3点醒来睡不着怎么回事】半夜2到3点醒来睡不着，是很多人常见的睡眠问题。这可能与身体节律、心理状态或生活习惯有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 生物钟紊乱 | 睡眠周期被打乱，导致凌晨易醒 |
| 压力大 | 焦虑、紧张情绪影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 |
| 环境因素 | 噪音、光线等干扰睡眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、胃食管反流等 |
建议调整作息时间，避免睡前使用电子设备，保持环境安静舒适。若长期存在此问题，建议咨询医生。
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