【海参的功效都有什么】海参是一种营养丰富的食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参有补肾的作用，适合肾虚人群 |
| 促进伤口愈合 | 富含胶原蛋白，有助于组织修复 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 改善睡眠 | 含有多种氨基酸，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
海参不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。适量食用，可为身体提供充足的营养支持。
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