【每天一片VC和一片VE有好处吗】维生素C（VC）和维生素E（VE）都是常见的抗氧化剂，适量补充对身体有益。但每天仅服用一片VC和一片VE是否有必要，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 抗氧化、增强免疫力、保护细胞 |
| 推荐剂量 | VC：100-200mg/天；VE：10-100IU/天 |
| 日常饮食是否足够 | 多数人通过食物已满足需求 |
| 长期服用风险 | 过量可能引起腹泻或脂溶性中毒 |
| 适用人群 | 饮食不均衡、吸烟者、压力大者 |
一般健康人群无需额外补充，建议优先从天然食物中获取。如有特殊需求，应在医生指导下进行。
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