【海螺的营养价值有什么】海螺是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的优质选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约3毫克 | 预防贫血 |
| 维生素B12 | 约1.5微克 | 支持神经系统功能 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 提高免疫力 |
总体来看，海螺营养丰富，适量食用有助于增强体质，改善饮食结构。但需注意烹饪方式，避免过多油脂，以保留其天然风味与营养。
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