【一天一片维C有副作用吗】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入对健康有益。一般情况下，每天服用一片维生素C（通常为100mg左右）不会产生明显副作用，属于安全范围。
但长期过量摄入可能带来一些风险。例如，高剂量维生素C可能引起腹泻、恶心、胃部不适，甚至增加肾结石风险。此外，部分人可能对维生素C过敏，出现皮疹或呼吸困难等反应。
| 项目 | 情况 |
| 常规用量（100mg/天） | 一般无副作用 |
| 长期超量（如超过2000mg/天） | 可能引发肠胃不适、肾结石风险 |
| 过敏反应 | 少数人可能出现皮疹、呼吸困难 |
建议根据自身情况遵医嘱补充，避免盲目长期大量服用。
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