【肠胃不好吃什么,8种食物调理好肠胃】肠胃不适时，饮食调理至关重要。以下8种食物有助于改善肠胃功能：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾，帮助调节肠道功能，缓解腹泻 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进消化，改善便秘 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡 |
| 胡萝卜 | 含果胶，可吸收肠道毒素，缓解腹泻 |
| 木瓜 | 含木瓜酶，助于分解蛋白质，减轻胃部负担 |
| 粥类 | 温和易消化，适合肠胃敏感时食用 |
| 洋葱 | 含益生元，促进有益菌生长，改善肠道环境 |
| 花生 | 含健康脂肪，有助于保护胃黏膜 |
合理搭配这些食物，能有效改善肠胃不适问题。同时，避免辛辣、油腻食物，保持规律饮食，是维护肠胃健康的关键。
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