【清洁血管的食物】日常饮食对血管健康至关重要，一些食物有助于清除血管中的杂质，改善血液循环。以下是几种常见的“清洁血管”食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含叶酸和维生素C，有助于降低胆固醇，保护血管。 |
| 洋葱 | 含有硫化物，能减少血液黏稠度，预防血栓。 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，帮助降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症，保护心血管。 |
| 黑巧克力 | 含有黄酮类物质，可促进血管扩张，改善血流。 |
合理搭配这些食物，有助于维持血管健康，降低心脑血管疾病的风险。
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