【海木耳的营养价值与功效是什么】海木耳是一种常见的海洋藻类，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。以下是其主要营养与功效总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素（如维生素A、C）、矿物质（如钙、铁、碘）及多种氨基酸。 |
| 功效 | 有助于清热解毒、润肠通便、增强免疫力，并对心血管健康有益。 |
| 食用建议 | 可凉拌、煮汤或炒食，但不宜过量食用，以免引起消化不良。 |
海木耳不仅味道鲜美，还能为人体提供丰富的营养，是健康饮食的好选择。
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