【海苔的营养价值及功效是什么】海苔是一种常见的海洋食品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 碘 | 有助于维持甲状腺功能，预防甲状腺肿大 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 维生素A | 保护视力，增强免疫力 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，支持身体生长与修复 |
海苔不仅味道鲜美，还能帮助补充日常所需的微量元素。适量食用可增强体质，但过量摄入碘可能对健康不利，建议根据个人情况合理食用。
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